Qué es el estrés financiero

El estrés financiero es estrés o malestar provocado por la situación financiera. Según un estudio de Mercer, 6 de cada 10 colombianos sufre de estrés financiero. Descubre cómo identificarlo y qué hacer al respecto.

El estrés financiero es, como su nombre lo indica, estrés o malestar provocado por la situación financiera. Esto se puede reflejar en ansiedad, problemas para dormir o concentrarse, presión arterial o incluso llegar a crear alteraciones en la salud.

Es que, no es por ser alarmistas, pero el estrés es cosa seria y para la mayoría de las personas en Colombia, las finanzas generan estrés.

Según un estudio realizado por Mercer, la prestigiosa firma de servicios profesionales radicada en Nueva York, 6 de cada 10 colombianos sufre de estrés financiero. Esto nos dice que la mayoría de las personas están intranquilas, ansiosas y que pasan mucho tiempo pensando en estos temas, lo cual reduce su bienestar general y su efectividad en el trabajo.

El 85% de los colombianos gasta entre 1 y 8 horas semanales estresándose por las finanzas; y el 37% destina entre 5 y 8 horas semanales. ¿Puedes dimensionar el impacto de esto en el bienestar y en la productividad de una persona? ¿Cuánto más productivos y felices serían si no estuvieran rumiando mentalmente de forma constante sobre estos temas?

Situaciones que provocan estrés financiero

El estrés financiero quita tiempo, paz mental y energía a las personas en general pero aqueja a los colombianos en particular. La encuesta de Mercer demuestra que gran parte de los entrevistados siente estrés por situaciones como el pago de la tarjeta de crédito, mantenerse al día con los gastos mensuales o no tener trabajo.

Otras situaciones que suelen provocar este tipo de malestar son:

• El pago de las deudas.
• Salir con amigos y tener que pedir dinero prestado.
• Utilizar de forma incorrecta las tarjetas de crédito.
• No tener un fondo de emergencias para eventualidades.
• No saber cuánto se necesita ahorrar para el retiro.
• No saber en qué se va el dinero.
• Tener dificultades para llegar a fin de mes.
• El desconocimiento sobre temas financieros en general.
• Atrasarse en los pagos de créditos o servicios.
• Pagar un crédito con otro.

Cómo se manifiesta

El estrés financiero se manifiesta en diferentes síntomas como puede ser: dormir mal, pensar 24/7 en tu dinero, ansiedad, irritabilidad, dolor de cabeza, cansancio, tristeza, preocupación, depresión y/o cambios en el apetito.

Puede afectar tu salud física, tu salud mental y tus relaciones personales. El estrés hace que las personas se enfermen más, puede generar enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. Si tu estrés financiero es crónico, puede incluso acortar tu esperanza de vida.

Cómo combatir el estrés financiero y reducir tus preocupaciones

Lo primero que debes saber es que el estrés financiero se puede combatir. No estás solo, y hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu situación financiera y reducir tu estrés. Aquí te dejamos algunos consejos prácticos:

1. Haz un presupuesto

Saber exactamente cuánto dinero entra y sale cada mes es el primer paso para tomar el control de tus finanzas. Anota todos tus ingresos y gastos, y busca áreas donde puedas reducir gastos innecesarios.

2. Crea un fondo de emergencia

Tener un colchón financiero para imprevistos te dará mucha tranquilidad. Intenta ahorrar el equivalente a 3-6 meses de gastos básicos. Empieza con pequeñas cantidades y ve incrementando poco a poco.

3. Prioriza el pago de deudas

Si tienes deudas, haz un plan para pagarlas. Enfócate primero en las deudas con tasas de interés más altas, como las tarjetas de crédito. Considera consolidar deudas o negociar tasas de interés más bajas.

4. Edúcate financieramente

Aprender sobre finanzas personales te dará herramientas para tomar mejores decisiones. Lee libros, escucha podcasts, o toma cursos gratuitos en línea sobre temas como presupuesto, ahorro e inversión.

5. Busca apoyo

No tengas miedo de pedir ayuda. Habla con tu empleador sobre posibles beneficios financieros, consulta con un asesor financiero, o simplemente comparte tus preocupaciones con personas de confianza. A veces, verbalizar tus problemas ya es un alivio.

El rol de las empresas

Las empresas tienen un papel fundamental en el bienestar financiero de sus empleados. Ofrecer beneficios como adelantos de salario, educación financiera y herramientas de ahorro puede marcar una gran diferencia en la vida de los colaboradores.

Cuando los empleados están menos estresados financieramente, son más productivos, más comprometidos y más felices en el trabajo. Es una situación de ganar-ganar para todos.